行程规划（3天2晚）
Day1：宁武县城-涔山乡生态路线
上午抵达宁武后入住县城宾馆（推荐本地连锁酒店，价格150元/晚）。避开热门景区，包车前往涔山乡（人均车费约30元），徒步探访小悬空村（未开发古村落，无门票）和野长城遗址，傍晚在乡间品尝莜面窝窝+羊肉汤（人均25元）。
Day2：西线自然奇观探索
清晨乘车至石门悬棺（门票30元，8点前到达可免排队），午后徒步马仑草原西线（非景区入口，从高桥洼村绕行，免费俯瞰林海）。傍晚前往万年冰洞周边野景（冰洞门票120元，建议外围观赏冰蚀地貌，免费）。
Day3：东寨镇本地体验
逛东寨镇早市（尝现炸黄米糕、买野生沙棘汁），骑行汾河源头生态步道（租自行车20元/天），参观宁武关长城博物馆（免费，需身份证登记）。
省钱技巧
- 交通：忻州至宁武大巴（25元）替代包车，乡镇间乘农用三轮车（5-10元/次）
- 门票：万年冰洞仅外围拍照，芦芽山从后宋村徒步上山（免130元门票）
- 住宿：选择东寨镇农家院（80元/炕，含早餐）
小众秘境推荐
1. 悬空村古道：从王化沟村后山小径徒步，俯瞰全村全景
2. 麻地沟冰蚀峡谷：未开发峡谷，可寻到天然冰臼群
3. 宁武天池夕照：避开天池景区正门，从达达店村小路进入湖畔
美食攻略
• 县城人民大街夜市：荞面碗托（3元/碗）、豆面抿面（8元/份）
• 涔山乡农家乐：野生蕨菜炒土豆片（15元）、地皮菜炒鸡蛋（20元）
• 自备干粮：超市购买忻州蒸肉（10元/盒）作为徒步补给
注意事项
• 10月山区气温0-15℃，需带防风冲锋衣
• 部分野路无信号，建议下载离线地图并结伴而行
• 每日预算可控制在200元内（含住宿交通餐饮）